A chegada aos 40 anos traz várias transformações metabólicas e hormonais para o organismo da mulher.
É por isso que neste momento é preciso dar uma atenção especial à saúde.
Para ajudar nos cuidados a partir desta etapa, separamos alguns hábitos que são importantes e devem ser inseridos na rotina da mulher desde a chegada nesta idade. Confira:
Pratique exercícios físicos!
Quanto mais o tempo passa, mais fácil fica acumular gorduras no corpo, isso porque com o passar dos anos o metabolismo reduz sua capacidade de queimar as calorias, já que a necessidade de produzir energia para manter o corpo em funcionamento é menor.
Por isso, a prática de exercícios ajuda você a melhorar o desempenho do corpo em relação a circulação sanguínea, fortalecimento muscular, funcionamento cerebral e entre outros.
Tenha uma boa alimentação
A partir dos 40 anos o organismo feminino não absorve nutrientes como antes, por isso esta área merece uma dedicação especial. Alimenta-se bem favorece energia para o seu corpo e claro que independente da idade é importante manter-se ativo. Desse modo, garante um bom funcionamento corporal, tornando possível um maior bem-estar e qualidade de vida.
Além disso, é importante lembrar que se não houver esse cuidado, é possível desenvolver doenças relacionadas às carências nutricionais, como osteoporose.
Atenção a Menopausa e Climatério
A maioria das mulheres entra na menopausa e climatério nesta fase da vida e é um momento que demanda um cuidado especial que deve ser realizado através de um acompanhamento médico. Portanto, agende sua consulta com um médico(a) ginecologista de confiança.
Cuide da sua saúde mental
Este é um cuidado necessário em todas as fases da vida, mas aos 40 anos ele se torna ainda mais importante, isso porque as alterações hormonais podem causar oscilações de humor com mais frequência e em casos mais graves vir até a desencadear a depressão. Fique atenta aos sinais e procure ajuda de um profissional especializado.
Cuidar da saúde deve ser uma prioridade em nossas vidas. Nós da JM Clínica queremos ajudar você a ter um maior bem-estar através de uma equipe especializada e um atendimento personalizado.
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